Cara Alami untuk Memperbaiki Setiap Masalah Kesehatan Umum

 Obat kesehatan alami sedang mengalami momen serius di kancah kesehatan sekarang. Entah itu menarik minyak untuk menyembuhkan segudang masalah, atau mengoleskan cuka sari apel ke kulit Anda untuk membersihkan jerawat, toko kelontong Anda bisa menjadi tempat yang cukup efektif untuk menemukan perbaikan kesehatan. 

  Jadi, jika Anda ingin mencoba solusi alami untuk keluhan kesehatan umum, teruslah membaca. Kami mengumpulkan 50 favorit kami di sini – tetapi ingat, jika Anda benar-benar khawatir, Anda harus selalu menemui dokter. 

  1. Bau mulut: Cobalah menarik minyak. Jika Anda mendapati diri Anda menghindari untuk dekat dengan orang-orang karena takut akan bau mulut Anda sendiri – dan menyikat gigi dan menggunakan benang gigi dua kali sehari tidak membantu, cobalah ini. Penggemar penarik minyak bersumpah dengan kemampuan teknik ini untuk menyegarkan napas lebih lama daripada Altoid atau sebungkus permen karet. Cukup desir sekitar satu sendok makan minyak kelapa di mulut Anda selama 20 menit setiap hari sebelum membersihkan gigi. Tertarik? Lihat banyak manfaat lain dari berkumur dengan minyak di sini. 

  2. Pilek dan Flu: Cobalah Sayuran Hijau Gelap Ahli gizi dan sensasi Instagram, Jessica Sepel, merekomendasikan makan sayuran berdaun hijau gelap dan Vitamin C untuk mencegah pilek dan flu: “Saya sangat percaya pada makanan utuh untuk memberikan dukungan kekebalan – sayuran hijau gelap selalu menjadi pilihan saya. 

  Dalam hal suplemen, Vitamin C adalah makanan pokok di meja saya karena ia menyerang asam nukleat virus—dan terus menyerang bakteri sampai mati. Saya suka Nature's Way Whole Foods Vitamin C karena dibuat dengan sumber makanan utuh yang cantik seperti Amla Berry, Acerola Cherry, dan Camu Camu. Karena mereka adalah makanan utuh, mereka lebih bio-tersedia untuk tubuh kita, yang sebenarnya meningkatkan sifat penambah kekebalan mereka. ” 

  3. PMS: Coba Magnesium Magnesium adalah kunci dalam meredakan gejala PMS bagi banyak wanita. Sepel menjelaskan bahwa "itu membantu menenangkan dan merilekskan tubuh, yang membantu mengatasi kram." 

  Carilah makanan seperti almond, biji bunga matahari, dan sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, untuk dosis alami magnesium. 

  4. Gangguan Pencernaan: Cobalah peppermint Peppermint, teh peppermint, dan minyak peppermint sangat penting untuk meredakan masalah perut seperti gangguan pencernaan, mual, gas, dan kram. 

  5. Kuku lemah dan rapuh: Coba pijatkan minyak kelapa ke kuku Anda your Singkirkan aditif buatan dalam pelembab toko obat untuk minyak kelapa alami. 

  6. Kecemasan: Cobalah meditasi. Jika Anda menderita kecemasan, cobalah meditasi sebelum Anda mulai meminum pil—begini caranya. Stres kronis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, penambahan berat badan, masalah tidur, dan gangguan memori dan konsentrasi. Dalam penelitian, meditasi harian juga telah terbukti membantu mengelola gejala gangguan kecemasan, gangguan tidur, depresi, penyakit jantung, dan kanker. Terjemahan: Meditasi benar-benar berfungsi, jadi Anda harus mencobanya. 

  7. Kulit kering dan bersisik: Cobalah madu Tidak hanya lebih murah dari apa pun di lorong kecantikan, madu melembutkan dan melembabkan kulit kering, dan dapat dioleskan langsung ke area bermasalah. 

  8. Sakit kepala: Cobalah akupunktur. Akupunktur telah digunakan untuk mengobati sakit kepala sejak awal Pengobatan Tradisional Cina. Sebuah penelitian pada tahun 2009 menunjukkan akupunktur membantu mengurangi intensitas dan frekuensi sakit kepala pada penderita yang sering. 

  9. Masalah berat badan: Cobalah lemak baik Jika Anda mengalami kenaikan berat badan akhir-akhir ini dan tampaknya tidak mau bergerak, Sepel merekomendasikan untuk memasukkan lebih banyak lemak sehat ke dalam makanan Anda dan menghindari apa pun yang ditandai sebagai rendah lemak atau bebas lemak. 

  “Makanan rendah lemak dan bebas lemak sarat dengan gula, dan tubuh menyimpan gula ekstra sebagai lemak. Jangan takut dengan lemak baik seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian – mereka memberi Anda dorongan energi dan membuat Anda kenyang lebih lama. Dan belajarlah untuk menyukai sayuran – yang sarat dengan serat dan vitamin B, yang membantu membersihkan sistem Anda. Tubuh yang bersih adalah tubuh yang kurus,” ujarnya. 

  10. Nyeri haid: Coba Vitamin D Botol air panas, obat penghilang rasa sakit, dan peregangan adalah cara umum untuk meredakan nyeri haid, tapi inilah salah satu yang mungkin belum pernah Anda dengar: Vitamin D. Sekelompok kecil wanita yang biasanya menderita kram menstruasi yang parah mengalami rasa sakit yang jauh lebih sedikit saat diberikan. dosis ultra-tinggi Vitamin D lima hari sebelum periode yang diharapkan berikutnya. 

  11. Sakit punggung bawah: Coba Pilates Memperkuat otot perut Anda melalui latihan pemanjangan otot seperti Pilates dapat secara dramatis meningkatkan nyeri punggung bawah. 

  12. Eksim: Cobalah mandi magnesium Garam mandi magnesium telah dikenal untuk meredakan eksim. 

  13. Sakit kepala: Cobalah minyak peppermint Minyak peppermint sering dioleskan ke kulit untuk membantu meredakan sakit kepala. Saat dioleskan ke kulit, minyak peppermint dapat menyebabkan kehangatan permukaan, yang mengurangi rasa sakit di bawah kulit. 

  14. Stres: Cobalah menghindari kafein. Kafein meningkatkan adrenalin dalam tubuh, yang dapat menyebabkan stres, jadi hindari dengan cara apa pun jika Anda merasa tegang. 

  15. Sakit otot: Cobalah terapi es Sementara mandi air hangat akan segera meredakan nyeri otot yang bekerja berlebihan, es dengan es yang dihancurkan dibungkus dengan handuk basah sebenarnya mencegah kerusakan otot lebih lanjut dan dapat mempercepat proses pemulihan otot. 

  16. Radang sendi atau nyeri sendi: Cobalah kunyit Kunyit adalah ramuan kuning cerah yang telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda di seluruh India dan Cina selama 2.000 tahun. Bukti anekdotal menunjukkan itu berguna dalam mengobati peradangan jaringan lunak pada kasus radang sendi. Cobalah teh kunyit, atau taburkan di atas makanan Anda saat memasak. 

  17. Infeksi saluran kemih: Cobalah pembersihan detoks hati Sementara dosis antibiotik yang diresepkan dari dokter Anda biasanya akan menghilangkan infeksi saluran kemih, Sepel mencatat bahwa mereka juga bisa menjadi tanda candida, yang dapat dibantu secara alami. 

  “Saya merekomendasikan pembersihan detoks hati untuk membantu membersihkan sistem. 'Restart Plan' saya adalah cara yang sehat, mudah dan benar-benar enak untuk memotong beberapa makanan manis dan inflamasi yang memberi makan ragi dan meredakan ISK yang sering terjadi, ”katanya. 

  18. Hangover: Coba air kelapa dan pisang Air kelapa adalah hidrator kuat – yang merupakan kunci setelah minum di malam hari – dan memiliki lima elektrolit yang dibutuhkan tubuh kita: Kalium, natrium, magnesium, fosfor, dan kalsium. Tubuh juga kehilangan potasium saat Anda minum alkohol, dan pisang akan membantu Anda mengisi kembali. 

  19. Vertigo: Coba kemangi Kemangi adalah pengobatan aromaterapi tradisional untuk vertigo: Tambahkan daun ke dalam air mendidih dan hirup uapnya untuk membantu mengatasi vertigo. 

  20. Jerawat: Cobalah cuka sari apel “Saya suka menggunakan cuka sari apel pada noda – itu bekerja dengan sangat baik! Oleskan sedikit di tempat dan Anda akan melihat peningkatan dalam semalam, ”kata Sepel. 

  21. Mengidam nikotin: Cobalah berolahraga Berhenti merokok saja? Bagus untukmu. Cobalah berolahraga selama 30 menit setiap hari--olahraga ini terbukti membantu mengatasi keinginan mengidam dan dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan tersebut. 

  22. Mual: Coba jahe Jahe telah digunakan selama ribuan tahun untuk membantu mengatasi mual dan diare. Tambahkan beberapa jahe segar cincang dengan lemon ke dalam air panas untuk cara yang lezat untuk mengalahkan mual. 

  23. Cegukan: Cobalah cuka sari apel Kedengarannya acak, bukan? Cuka sari apel memiliki banyak kegunaan, tetapi rasa yang tajam dan asam telah terbukti dapat menghilangkan cegukan – keajaiban! Dan sementara kami melakukannya, berikut adalah 15 cara jenius (dan alami) lainnya untuk menghentikannya. 

  24. Anemia: Cobalah sayuran hijau, daging merah, dan hati Tingkat energi rendah? Anda mungkin ingin memeriksa kadar zat besi Anda. Penting bagi wanita untuk makan banyak zat besi, jadi periksa apakah asupan sayuran berdaun hijau dan daging merah Anda cukup tinggi. 

  25. Kutikula kering: Cobalah madu, lidah buaya, dan minyak zaitun Campurkan madu mentah, jus lidah buaya dan minyak zaitun dalam mangkuk, lalu gunakan sebagai krim tangan alami dan pijat ke kutikula. Ulangi ini beberapa kali setiap minggu. 

  26. Infeksi saluran kemih: Cobalah jus cranberry Menurut Web MD, penelitian menunjukkan bahwa zat bermanfaat dalam jus cranberry dapat mencapai saluran kemih dan mencegah adhesi bakteri dalam waktu delapan jam. Namun, jika ISK Anda berulang, pergilah ke dokter. 

  27. Kram otot: Coba magnesium Kadar magnesium yang rendah menyebabkan penumpukan asam laktat, menyebabkan rasa sakit dan ketegangan pada otot Anda.” Saya menggunakan suplemen serta garam Epsom di kamar mandi untuk mendapatkan tambahan mineral yang luar biasa ini saat saya bersantai di bak mandi, " ucap Sepel. 

  28. Bau badan: Coba minum klorofil cair Klorofil adalah pigmen hijau tua yang ditemukan pada tumbuhan, dan memiliki struktur molekul untuk hemoglobin (zat yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.) Tambahkan satu sendok makan ke botol air Anda untuk meningkatkan sel darah merah, meningkatkan oksigen, meningkatkan energi, membantu bau badan, melindungi dari kanker, membantu mengatur buang air besar, dan meningkatkan asupan magnesium, vitamin, asam folat, zat besi, kalsium dan protein. 

  29. Asma: Cobalah minyak ikan dan Vitamin C Beberapa penderita telah menemukan bahwa meningkatkan asupan minyak ikan dan Vitamin C membantu meringankan gejala. Mengapa tidak mendapatkan saran dokter Anda, dan kemudian mencobanya? 

 

  30. Berkeringat: Coba kentang Tidak, kami tidak memberi Anda alasan untuk makan keripik kentang (maaf!) Sebagai gantinya, gosok kentang mentah yang diiris di bawah lengan Anda untuk mencegah keringat berlebih. 

  31. Kaki bau: Cobalah baking soda dan lemon. Rendam kaki Anda dalam campuran air, soda kue, dan lemon untuk mengendalikan bau, membunuh bakteri dan jamur, serta melembutkan kulit Anda. 

  32. Gas dan kembung: Coba arang aktif Arang aktif dikatakan detoksifikasi dan membantu mengurangi gas. 

  33. Nyeri pinggul: Coba mineral Mineral seperti boron, tembaga, mangan, silikon, dan seng dapat membantu mengobati osteoartritis. 

  34. Tumit pecah-pecah: Cobalah minyak sayur terhidrogenasi di kaki Pertama, bersihkan dan keringkan kaki Anda, lalu pijatkan minyak ke tumit Anda sebagai pelembab alami. 

  35. Rosacea: Cobalah ramuan anti-inflamasi Rosacea dianggap mungkin disebabkan oleh respon imun atau inflamasi yang abnormal, dan beberapa bukti empiris menunjukkan diet anti-inflamasi dapat membantu mengurangi gejala. 

  36. Masalah pencernaan: Cobalah air lemon hangat dan probiotik Sepel merekomendasikan air hangat dengan lemon di pagi hari: “Salah satu tips utama saya adalah air lemon hangat. Saya menikmati peningkatan hidrasi ini setiap pagi untuk mempersiapkan tubuh saya untuk pencernaan dan detoksifikasi. Probiotik juga penting, baik dalam bentuk suplemen atau makanan kaya probiotik seperti sayuran fermentasi, tempe, dan yoghurt organik. Saya juga mendorong klien saya untuk memotong gluten selama beberapa minggu karena menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan pencernaan bagi banyak orang, ”katanya. 

  LEBIH: Bagaimana Kayla Itsines Mengubah Tubuh Wanita Hanya dalam 28 Menit 

  37. Luka yang terinfeksi: Cobalah sayang Madu memiliki kualitas antibakteri dan merupakan salah satu pengobatan tertua di dunia untuk luka dan luka. 

  38. Rambut kering dan kusam: Coba silika dan seng Silika dan seng adalah kunci untuk rambut yang indah dan berkilau, dan ditemukan dalam banyak makanan. “Untuk pertumbuhan rambut, silika adalah kuncinya,” jelas Sepel, merekomendasikan agar kita “memasukkan banyak sayuran berdaun hijau, mentimun, zucchini, mangga, dan kacang-kacangan. Seng sama pentingnya dan dapat ditemukan dalam hal-hal seperti telur, pecan, kacang Brazil, dan tiram segar. Ikan berminyak adalah keharusan lain untuk rambut berkilau.” 

  39. Sindrom iritasi usus: Cobalah peppermint Buat teh peppermint atau hisap permen peppermint untuk membantu meringankan IBS. 

  40. Hidung meler: Cobalah berkumur dengan air garam Air hangat dan garam bisa menjadi semua yang Anda butuhkan untuk menghilangkan pilek itu. 

  41. Insomnia: Cobalah jus ceri Dalam sebuah studi 2010, peserta yang minum jus ceri dua kali sehari tertidur lebih cepat daripada mereka yang minum minuman plasebo. Mengapa tidak mencobanya? 

  42. Ketombe: Coba baking soda Ganti sampo Anda dengan soda kue. Cukup basahi rambut Anda lalu gosokkan soda kue ke kulit kepala Anda, dan bilas. Hal ini dapat mengurangi jamur yang terlalu aktif yang dapat menyebabkan ketombe. 

  LEBIH: 11 Bintang #Fitspo Yang Akan Memotivasi Anda untuk Pergi ke Gym 

  44. Sembelit: Cobalah makan buah plum Plum adalah obat rumah kuno untuk sembelit, berkat jumlah serat yang tinggi, dan senyawa yang disebut dihidroksifenil isatin yang menyegarkan usus dan usus besar agar bekerja. 

  45. Batuk kering: Cobalah teh akar licorice Licorice adalah pengobatan tradisional untuk batuk, meskipun penelitian telah menunjukkan hasil yang beragam, apakah itu berhasil. Rasanya enak, jadi mengapa tidak mencobanya? 

  46. Ruam atau kulit gatal: Cobalah masker tanah liat Menerapkan masker tanah liat bentonit ke kulit telah terbukti membantu mengatasi gatal-gatal dan sejumlah masalah kulit lainnya – bahkan jerawat. 

  47. Jerawat kronis: Coba kurangi produk susu dan gula olahan Sepel menyarankan untuk membuang susu dan gula olahan untuk membantu mengatasi jerawat kronis: “Saya merekomendasikan klien untuk istirahat enam minggu dari produk susu jika mereka berurusan dengan jerawat kronis. Banyak yang akan memperhatikan bahwa peradangan dan kemerahan mereka turun dengan cukup cepat. Potong gula olahan juga, ”katanya. 

  48. Kelelahan: Coba ginseng Ekstrak gingseng adalah obat kuno untuk kelelahan – Anda mungkin pernah melihatnya di banyak minuman energi. Cobalah teh ginseng dan buang semua aditif jahat dalam soda energi bersoda. 

  49. Rambut rontok: Cobalah makan lebih banyak salmon Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang bagus – nutrisi yang memberi nutrisi pada batang rambut dan membran sel di kulit kepala Anda. Plus, mereka meningkatkan rambut Anda, yang dapat membantu mencegahnya putus di sikat rambut Anda. 

  50. Jamur kuku: Cobalah minyak pohon teh tea Secara resmi, juri keluar untuk yang satu ini. Namun minyak pohon teh dianggap efektif melawan beberapa spesies jamur, dan ada banyak desas-desus di blogosphere tentang kemampuan minyak tersebut. 

  Apa obat alami favorit Anda? Beri tahu kami di komentar di bawah.